前陣子常聽朋友說，與其減肥，為何不去做雷射融脂、抽脂，要不然，有的減肥藥、減肥茶也不錯，但那些花費很高，BMI值太高的人，也不適合去做療程，真是煩惱啊!
幸好我有在看中醫師，她建議埋線、針灸之外，其實有氧瑜珈，是一種能運動到全身肌肉群、伸展筋絡的好運動，不妨也可去試試。於是我找遍板橋瑜珈、樹林瑜珈，終於在土城捷運不遠處，在感覺比較不那麼商業化的城市美瑜珈養生館報名了。
台小姐人蠻好的，原來她也是有執照的資深老師耶!小孩都二十幾歲了，我還以為她才三十八、九歲，模樣好年輕啊!
她因為是專業老師，很仔細地聽我的需求，也提出比較中肯的建議，而且，沒有跟我一直推銷一些有的沒有的。我參觀了教室，又看了衣服、器材費用，盤算一下，都十分合理，就決定下周起在這裡上課了。
長期以來，我很討厭去公園運動，因為怕人家看。但瑜珈中心都是為了健康而來的人，大家又不是為了選美來比打扮，因此心情比較沒有壓力。
這是以前的我，全身肉肉的，飲食也有關係吧!我真的一煩就想大吃、清淡口味的東西，感到沒滋沒味。
但上課後，發現除了運動、伸展、冥想、資深老師溫暖的激勵，還有利用吐納跟持續瑜珈運動，心情真的比較平靜，這是個奇妙的感覺。
回家後，本來還想大吃，因為是習慣嘛!但想到邱俸慈老師的勸告，油膩、鹹辣會刺激心情，影響消化，我試著改變進食方法。多喝水，多吃水果蔬菜。在外食中，挑選比較均衡的食物來吃。
晚上呢?下班後就看媽媽煮甚麼，就吃甚麼，但量的方面，可能因慢慢吃東西的習慣養成了，量也變少了。
肥胖的部位，如背肉、大腿內側，也在有氧瑜珈的動作下，減少很多。減過肥的人都知道，這些地方特別難瘦下來。多動就會少累積脂肪，很自然的。
如今，我已變成不限堂數的長期會員，因為少掉那十二公斤的體重，讓我重拾健康活力。
有人說，瑜珈只是伸展筋骨，哪裡會瘦?沒錯，練瑜珈根本不會變瘦。但我領略到的是一種轉變身心靈的古老東方智慧，我透過邱俸慈老師的課，連很多觀念都改變了，如以前覺得胖，凡事就沒有改變的動力，也懶得學習。但如今的我，連朋友都對我另眼相看。
就好像老師說的:
每天的生活，每天的一切，我的模樣……肩膀內縮、脖子僵硬、生活壓力大……注意到關節也一節節緊繃僵硬嗎？生活的問題是否也阻礙了思考、生活中的一件事至另一件事，我（潛）意識的感覺是什麼？
請延續、重複例行的瑜伽（動作）練習如拜日式 (smile)練習帶來的舒適感、將也會一直延續…
透過瑜伽可以強化深層的肌肉達到代謝提升的效益，更可以由內而外的改善因為工作或是外力造成的體態不良，是提升身體機能的優質選擇歐。
我深深領略到了，也推薦給有同樣困擾的您。
城市美瑜珈養生館
雙和館
地址：新北市永和區永和路一段110巷8號3樓
電話：(02)2921-2000
土城館
地址：新北市土城區中央路二段191號10樓
電話：(02)2263-0563
官方網址：http://chiuyoga.com.tw/
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